宇電家人們：

       健康是幸福生活的基礎，是事業發展的依托，只有擁有健康的身體才能更好地完成我們承擔的各項任務。隨著時代的發展、社會的進步，醫療水平的提高給人們的健康生活帶來了更大的保障，但快節奏的生活、長期缺乏鍛煉、不佳的生活習慣導致身邊年輕人猝死的案例越來越多。據不完全統計，中國每年有近55萬人死于“心源性猝死”，其中7成是白領。為了大家幸福生活，公司發出健康文明生活方式倡議：

No.1      早睡早起，保證睡眠

       熬夜透支身體是現在很多人的常態，熬夜猝死的案例也在逐年增加。而人體的每個器官是需要休息來更新修復，所以我們要按時睡覺保持充足的睡眠。早睡早起，不熬夜，睡前少玩手機，養成良好的睡眠習慣。

No.2     不酗酒，不抽煙

       網絡數據顯示，每年因酗酒造成的致死人數約11.4萬人，致殘人數約27.4萬。因抽煙死亡的人數超過100萬，被迫吸二手煙的致病幾率也大幅增加。 抽煙酗酒百害無一利，為了自己和家人的健康做到戒煙限酒。

No.3     適當鍛煉，增強體質

      公司提供了羽毛球、網球等多種類型的運動場地，大家在閑暇之余，多做運動，也可以在空中花園做做瑜伽，促進新陳代謝，增強**力。鍛煉時大腦還會分泌內啡肽，它能夠使人心情愉悅，平緩消極情緒，提高工作效率。

No.4      合理膳食，均衡營養

       粗糧、細糧、葷素都要進行合理搭配，日常生活中少油、少鹽、少吃高熱量食物，飲食要規律，切忌暴飲暴食。少吃外賣，自己動手做飯更健康衛生。為了鼓勵大家帶飯，公司特意采購了蒸飯機、微波爐等設備，希望大家都能做到健康飲食。

No.5     樂觀積極，加強心理建設

       不時爆發的疫情，加之防控的緊張局面，可能會使人產生負面情緒。大家可以加強心理健康的學習，閱讀相關書籍，培養積極進取的陽光心態，增強適應能力和抗壓能力，有過大壓力和困擾及時向上級溝通疏導。

No.6      注重健康，定期體檢

    通過體檢加強對自身身體狀況的了解和認識。日常生活中出現一些不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸悶等癥狀，要及時去醫院會診，不要忍受，容易造成嚴重后果。

No.7  　防控疫情，人人有責

      減少不必要外出，不去人流量大的地方，不參加各種聚集活動，正確佩戴口罩、勤洗手、常通風、常**。倡導無接觸收取快遞，盡量減少購買食用進口冷鏈食品。如有乏力、咳嗽、發熱和其他呼吸道感染癥狀，立即到當地醫院就診，并及時向公司報告。

No.8     關注信息，配合防疫

       疫情還在持續，繼續密切關注官方疫情信息，科學理性應對疫情，不信謠、不傳謠、不造謠。如發現與官方通報病例的行動軌跡有交集，請立即主動向社區、公司報告，配合隔離觀察、核酸檢測、健康監測等防控措施。

       各位家人們，健康永遠是擺在**位的，任何財富都不可比擬。為了個人的身體健康，為了家庭的幸福美滿，為了國家防疫需要，希望大家從今天做起，從自己做起，養成良好生活習慣，用更強健的體魄去開創更美好的未來。

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